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花样滑冰双3转体-花样滑冰教学50

本集开始我们学习花样滑冰双3转体和括弧形转体。之前我们学习了乔克塔乌步、和3字转体,从本集开始动作会更有趣,难度也高些。花样双3转体是在3字转体的基础上增加一次转体,也就是说在一次滑行中完成2次3字步。对学员来说完成双3转体有一定难度,只有熟练掌握之前学习的3

花样滑冰跳跃3字跳-花样滑冰教学65

花样滑冰跳跃3字跳是滑冰的常见跳跃动作,花样滑冰3字跳也被成为华尔兹跳。它是一个半周跳跃动作,在空中转体一百八十度后落冰。3字跳因为起跳和落冰是否用同足而有多种跳跃方法。本集栾波教练会以左前外刃起跳为例为大家讲解花样滑冰3字跳的跳跃动作。花样滑冰3字跳的动作要

花样滑冰反直立旋转-花样滑冰教学67

花样滑冰反直立旋转是单足站在冰面身体重心在冰刀的前端滑后外小圆的旋转。花样滑冰的反直立旋转对花样滑冰的跳跃动作具有重要的作用和意义。它的旋转姿势是所有跳跃动作的空中姿势。所以滑冰爱好者一定要掌握反直立旋转的动作要领,为后面学些花样滑冰的跳跃动作打下基础。反直立

花样滑冰单足直立快速旋转-花样滑冰教学66

花样滑冰单足直立快速旋转是在做单足直立旋转时浮足沿滑足伸直、两腿呈交叉状,这样可以缩小旋转半径,大大增加旋转速度。花样滑冰单足直立快速旋转的动作要领:做左后压步、滑右后内弧线,右脚蹬冰滑左前外刃、滑足加大倾斜、浮足从体侧摆至侧前方,获得稳定重心后先收小腿靠近滑

滑冰教程,滑冰教学视频全集1

滑冰教程,滑冰教学视频全集1-杨忠杰滑冰教程系列。非常好的视频适合自学的朋友学习。本集主要为基础训练介绍,包括平衡练习、双支撑蹬、双支撑滑等内容。本集全长53分02秒。

右后外刃变左前内刃-换足转体加换向-滑冰教学45

本集讲解花样滑冰右后外刃变左前内刃-换足转体加换向的动作要领。右后外刃变左前内刃动作是外乔克塔乌步四大步法之一。栾波教练在视频里会有清晰的讲解。

单足右前内刃变右前外刃-花样滑冰教学31

花样滑冰变刃时一定要注意两臂、浮足、滑足和髋的配合,这样才能保证身体的平衡和滑行的稳定流程。本集主要讲解单足右前内刃变右前外刃的要领和动作:左脚内刃蹬冰,滑右前内弧线,由右前内变右前外弧线滑行。本套教程始终强调身体各方面的均衡发展,大家每一个动作都要认真练习。

前葫芦步-花样滑冰教学3

花样滑冰前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部,双脚内刃同时蹬冰向前滑进,在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。前葫芦步的要领是两脚平行站立,两臂向两侧展开,屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧(用内刃蹬冰),滑至最大弧时两脚尖内收,重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有屈膝走、收腿蹬、单支腿等等内容。全长53分04秒。

花样滑冰直线后滑-花样滑冰教学11

花样滑冰直线后滑是两脚交替蹬冰和一脚支撑体重向后滑行的练习。做这个练习要注意要保持平衡,蹬冰不能用刀齿。花样滑冰直线后滑的动作是:两脚平行站立,两臂打开,屈膝下蹲,左脚内刃蹬冰,右脚向后滑,左脚前伸放在华线上;然后左脚收回,用右脚蹬冰向后滑,两脚不断交替练习。

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