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北京朝阳 红领巾公园南门左拐处:白云福

蟾息太极绵功 老三推

所谓“老三推”,“老”即子,子即老,无极本元,子而生天;“三”者,即一生二,二生三,三生万物的生化链条;“推”者,生生不息,推衍不断。老三推,每推每按必有三次相连,意乃生之无穷之意。 老三推,属“蟾息太极 ”绵功系列,是太极拳之筑基,功家必修道法。此

太极拳治疗腰肌劳损的体会

可能是从小受武侠电视和故事之类的影响,我一直对武术和运动非常痴迷。当时没有老师都是自己偷偷的照葫芦画瓢的练习。难免走很多弯路,更别说受伤了,那是常有的事情。我为了练习空翻不知道摔了多少次,经常是累的腰酸背疼。由于自己是胡乱练习的,时间长了难免受伤。2
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深圳:陈秀亮

太极拳治好了我的哮喘病

我是一个太极拳爱好者,坚持练习太极拳已经有十多年了。虽说没有练成什么绝世武功,但是身体确实好了很多,十几年来每天坚持练拳,确实让自己受益匪浅。我之所以想和大家分享《太极拳治好了我的哮喘病》就是希望能有更多的人正确认识太极拳,练习太极拳,能有更多的人从太极拳

马虹陈氏太极拳教学视频汇总全20集

马虹陈氏太极拳教学视频汇总了马虹老师关于太极拳一路83式、二路炮捶、太极推手、太极拳基本功的全部教学视频。包含动作分解教程和拆拳讲劲教程。 马虹陈氏太极拳一路83式动作分解教程 : 1.陈氏太极拳一路83式动作分解教程1:http://
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北京:毛若宇

虚领顶劲与含胸拔背

一、虚灵顶劲 虚灵顶劲亦称虚领顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻 轻向上领起,有绳提之意,此为演练太极拳最基本的要领之一。 虚灵顶劲,既是打拳必须严格遵循的基本要领,同时又是一种拳 术境界。练拳之初,很难真正领会其意,
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杭州滨江区:张雪平

练习太极拳你要懂得松腰垂臀、含胸拔背和虚灵顶劲

(一)、人类直立行走的意义与代价。 一、直立行走的意义。 人和动物产生本质上的区别,始自于直立行走;直立行走使人的两个器官得到迅速发展;这两个器官的迅速发展,完成了人由被动地适应外界环境到主动地利用和改造外界环境的根本转变。这一转变孕
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大连:孙国玺

​论太极拳 “身备五弓”究竟指的是哪五弓?

论太极拳 “身备五弓”究竟指的是哪五弓? -----孙国玺 “一身须具备五张弓”,这是郝少如在其《引进落空,借力打人》的太
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大连:孙国玺

陈式太极拳“ 掩手肱捶”的式名考释

陈式太极拳“掩手肱捶”的式名考释 ---孙国玺 掩手肱捶在太极拳里是重要的招法,可以说是太极拳化劲出击的典型。在传统的太极拳式名中,叫做“掩手肱捶”。但也有叫做“掩手红捶”。此式的争议较大,各有说辞。掩手肱捶大致有四个动作。一是双手的挒
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大连:孙国玺

太极拳手部缠丝正旋的要诀

太极拳手部缠丝正旋的要诀 ----孙国玺 太极拳的手法缠丝分正旋和反旋两种手圈。不管是正旋圈或反旋圈,在这
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北京:毛若宇

怎样站好太极浑圆桩

太极浑圆桩 自古拳谚就说“练拳不练功,到头一场空”,那么太极的功最基本的功是什么?当然是桩功。太极拳的桩功有很多,然而浑圆桩则是最自然,最基本的功法。站桩养生健身,这是显而易见的,但是为什么?那么我们就先来研究下这个浑圆桩的具体好在哪,怎么去练。

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